コラーゲンサプリの効果をアップさせる

Waterdrop

コラーゲンサプリメントはできるだけ1日に必要なコラーゲンが摂取できるように作られています。ですが錠剤タイプのものですと、小さい粒に濃縮できるコラーゲンの量にも制限がありますから、十分に摂取することが難しくなります。

そうでなくとも、コラーゲンは体に吸収させるのはとても困難なことで、実は飲んだコラーゲンすべてが役に立つわけでもないのです。そこでそんな問題を少しでも解決するために、このコラーゲンの効果をさらにアップさせるための栄養素をご紹介したいと思います。

まずはビタミンC。
この栄養素は特に美容分野では欠かせない存在ですね。摂取されたコラーゲンはアミノ酸に分解されてしまうことが多いのですが、実はこのビタミンCはコラーゲンを再合成させる働きがあるのです。
またビタミンCはシミにもよいと言われていますから、美容目的でコラーゲンサプリメントを利用される方は、積極的に摂取するとよいでしょう。

そしてカルシウム。
カルシウムが骨を作ることはみなさんご存知だと思いますが、たんぱく質の一種であるコラーゲンも欠かせない存在です。ですから骨折しやすいなどの健康上の問題を抱える方は、コラーゲンサプリメントと一緒にカルシウムも注意して摂取するとよいでしょう。

またヒアルロン酸はコラーゲンとは切っても切れない縁にあります。
コラーゲンもヒアルロン酸もお肌の真皮というところに存在しているのですが、ヒアルロン酸は潤いを与え、コラーゲンは弾力を与えるという、美肌効果をもたらすにはこれらは必ずなくてはならない美容成分です。
ぜひヒアルロン酸にも注意してコラーゲンサプリメントを利用してください。

このようにいろいろな栄養素がコラーゲンの働きを助けます。
サプリメントのメリットと言えば、こういった成分が一緒に含まれている可能性が大きいということでしょう。ぜひコラーゲンサプリメント購入の際には、配合成分をチェックしてみてくださいね。